胖女孩也有春天

neinei · 发表于 2009-3-7 23:34:55

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其实我想了很久才发这个帖子的只是想把自己的经验交给大家而已我以前是一个69公斤的女孩后来经过我8个月努力的减肥现在已经变成了47公斤的女孩了很多人可能不相信但是我相信只要你有毅力再胖的女孩也有春天因为这是我个人的减肥经验很可能你并不适应但是何妨不试一试呢或许有点小小的惊喜也不一定呢
首先要控制饮食早餐吃好中午吃少晚餐不吃当然我的晚餐不吃是指在晚上5点以后不要吃东西每餐之前要喝水尽量减少食量每天摄入的卡路里不要超过1000 零食，冰激凌面包米饭碳酸饮料都要戒掉米饭一个星期可以吃一次但是量要少尽量在早餐喝粥还有巧克力一定要戒掉不然很容易胖回来的为了达到营养的摄取所以要常吃蔬菜水果鱼肉这个不会影响到减肥的作为减肥的必备品就是必须有一个体重计每次吃饭前和饭后都要去量一次现在日本渐渐变暖和了所以要养成尽量走路的习惯不要总是坐车我每天晚上睡觉之前都会摇呼啦圈的因为最近都没有腰所以腰部的肉又开始松懈了虽然我不承认这是健康减肥但是真的很有效果

爱笑の眼睛 · 发表于 2009-3-7 23:36:49

日本哪里有卖呼啦圈？？

littlebeastml · 发表于 2009-3-7 23:36:53

抢我沙发！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

爱笑の眼睛 · 发表于 2009-3-7 23:38:14

やった～～～～[.39F1FFB] [.39F1FFB]

花脸老猫 · 发表于 2009-3-7 23:38:43

我好像见过mm以前的照片，现在的有么？[.1B0CB7]

182157180 · 发表于 2009-3-7 23:40:45

真的很佩服啊，我就是控制不了自己的饮食的啊，
一直也减不下去的。。。

妞妞妈 · 发表于 2009-3-7 23:40:53

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neinei · 发表于 2009-3-7 23:41:57

原帖由 花脸老猫 于 2009-3-7 23:38 发表
我好像见过mm以前的照片，现在的有么？[.1B0CB7]

有是有的但是看不到身材的上次姐姐看的是我减到110左右的时候吧

[ 本帖最后由 neinei 于 2009-3-8 00:12 编辑 ]

neinei · 发表于 2009-3-7 23:43:02

原帖由 爱笑の眼睛 于 2009-3-7 23:36 发表
日本哪里有卖呼啦圈？？

儿童用品的地方就有大的电器行都有的卖

neinei · 发表于 2009-3-7 23:44:15

原帖由 182157180 于 2009-3-7 23:40 发表
真的很佩服啊，我就是控制不了自己的饮食的啊，
一直也减不下去的。。。

想减肥就要下狠心我当时每天出门都不带钱的要不然看到吃的就会买连家里的装米的用具都送人了还有冰箱里的所有冰激凌

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[穿名堂] 胖女孩也有春天

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