[公告]10月9日星期天具体训练计划！！

德科

离比赛还有两个星期！！！距离我们期盼的日子越来越近的时候，大家都会是何种心情等待着它的到来。我想如果把它看成是期末考试的话，压力可能会太大！我想如果把它看作是我们创造我们历史的机会的话是否动力会大一些!我们的努力到底会有多少回报，我们创造历史的条件又到底具备了多少！我想这一切的遐想和问题在真正比赛结束时我们才会揭晓！而我们现在去要做的就是努力努力再努力！！！
10月9日训练计划时间表。
12;30-13;00  更衣室集合换衣，准备工作。
13;00-13;20  准备活动，包括跑步和身体的舒展运动。
13;20-14;00  基本训练和自定趣味训练；具体操作如下;
3人一组长传训练---10分钟
4人一组不落地传球训练---10分钟
8人一组2对2配合攻防练习---10分钟
休息10分钟
14;00开始每周一新自定训练时间；
1；障碍下转身射门训练---10分钟
2；边路攻防演练---20分钟
3；定位球演练[角球和任意球]---20分钟
14;50-15;10  休息[其间定好对抗队伍名单]
15;10-15;40第1场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
15;50-16;20第2场队内对抗比赛；
中场休息10分钟[补充水分和上半场总结及下半场的战术安排]
16;30-17;00第3场队内对抗比赛。
训练结束--自由时间。
最近每次训练之后队员们都主动地耙地，再次表示感谢，这是球队整体素质的进步！希望大家在接下来的训练后也会坚持下去，谢谢大家合作！
以上是本周的具体计划，不周到的地方还请多多原谅和指点；还有不明白的地方随时欢迎提出，我们也会尽可能快速的回复您的疑问，谢谢。

0514

先谢一下德科同学,不容易,安排的很详细.好!
好久没参加训练,say sorry一下先
明天起到四国,周2回.
争取下周和大家会合!

李光哥哥

才看到4号的短信。12点前有事打电话过来没关系。
我想强调一下战前的训练，
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1长传的练习，后场任意球和球门球发球距离要求过半场，这个星期我们一定要试试，我们多半球员5个球2个过不了半场，甚至出不了禁区的，要先做到了解自己。
2，射门练习，很多球员正脚背抽射都找不到大门，快比赛了，大家应该注意射门的成功率，觉得正脚背抽射难度大的就别练这个了，找自己合适的方法，关键看成功率。
贴这样贴子有些丢人，但只是实事求是。

李光哥哥

再讲演连前场定位球，一定要分攻方和守方，离比赛的时间不多了，不要要求技术有大的提高，要多讲一些战术了。战术是我们每个队员的自我积累领悟，和长期一起训练得到的彼此熟悉磨合，还要有战前的战术统一，战前一定要讲的东西。现在要统计一下成功率了，做到先了解自己。比如对角球大家要求成功率是多少，现在没有守方的门前抢点2个能进一个吗？有防守方式4个能进一个吗？

北朝鲜外援

加油吧 。腰好疼。这个星期不能去了，不好意思。

qd911

你先养养身子吧