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自己教孩子滑雪游泳---经验浅谈
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[育儿成长]
自己教孩子滑雪游泳---经验浅谈
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chenyue8
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发表于 2008-10-11 10:35:43
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自己教小孩滑雪的小窍门-------
安全带---大人和小孩腰上都打个腰带,
找个俩个活扣固定在腰带上。小孩的活扣固定在身后,大人的固定在身前。
拉绳-----买根没有弹性的足够长的强度高的绳子。不能太重,也不能太细。
滑雪衣服口袋能装下,还容易展开的为主。
上缆车---把绳子收起来,放在衣服口袋里。手里抓着小孩的腰带,帮小孩上车。
下缆车----
手里抓着小孩的腰带,把孩子提在身边,半离地。
下山 1---- 俩手抓着小孩的腰带,把小孩抱在身前,让小孩的脚放在自己的滑板中间,尽量靠后。
下山 2---- 把绳子系在活扣上,从后面控制小孩的速度和方向。
摔倒-------
到小孩的脚下边方向停下来,抓着小孩的腰带,把孩子提起来。
滑雪学校----在孩子有一定基础以后,放学校学比较快。
年龄-----太小的孩子,脚和手和腰没有力气,学不会的,就是练个感觉。等孩子能控制脚上的力气和角度以后,就可以拉绳子带孩子了。
----------滑雪---------------
1, 滑雪板不能平面着地,应该是内侧着地成内八字,前端相距10公分以上,后端大叉开,才能控制速度。
2, 漆盖内弯,俩脚往中间用力,保证滑雪板的相对位置不会走样。
3, 重心前置,在外侧的那只脚的脚指头那里。
4, 外侧那只脚,占有大比例的重心,以方便内侧的脚随时抬起来,转换方向。
5, 俩脚下蹲,内侧的脚轻轻抬起,慢慢的往前方放,并行成一个交叉的角度,好为转弯做准备。
6, 俩脚下蹲,当内侧的脚放到了有一定距离的前方的时候,慢慢的把重心挪到内侧前方的脚上。
俩脚撑开的角度要保证俩个滑雪板前头不会碰到。
重心的脚在下方。
7, 重心转移到本来内侧的已经挪到前方的脚指头位置以后,本来外侧的脚轻轻抬起来。
8, 好,重心换过来了,要轻轻的把非重心的那个脚抬高,重心的脚发力,长身而起。
9, 人站起来了,俩脚平行,可以休息一下儿,体会高速的冲刺。
A, 如果人多路窄,就要随时下蹲,保证随时能拐弯,预防碰撞或者出界。
B, 先下蹲,把重心挪到一只脚上,从4 开始 重复。
C, 除了在地上走,不要想着撑杆能停车!!!最多拐弯的时候,帮忙拍打一下内侧的雪。
-----然后说说别的注意事项了
1, 重心和俩个脚的角度,滑雪板的倾斜度非常重要!!!
2, 鞋子一定要紧一点点, 袜子不能打滑。雪镜一定要,保护眼睛。
3, 衣服最好是专用的衣服,防水的。最好有口罩,帽子,手套也要防水。 下雨或摔跤搞湿了就惨了。
4, 衣服要方便脱的,不然上厕所麻烦。
5, 要小心撑杆别掉了!!!
6, 俩脚撑开的角度要保证俩个滑雪板前头不会碰到。
7, 重心的脚在下方。
8, 衣服要保暖透汗。
--------------------------------
自己教孩子游泳。。。经验浅谈
--------- 蛙泳 -----------
脚哪里,注意是脚后跟为前导,画一个椭圆。往下往后的时候,使劲打水,往前回收往外张开的时候,要轻轻的,少用力。力气和角度呢,就看你要往前游,还是踩水。 一般来说,往下的力气要够浮起来,剩下的力气都往后。脚张的开,使劲了,力气就大,就容易把头抬起来换气,同时容易累。
脚打水以后,要并拢伸直,停留一会儿,这个时候,手也是伸直的,身体前进,就主要用这个时间和姿势。
手呢,要并拢五指,弯成一个小勺。用大幅度,斜斜的向下打水,靠这个力气让头抬出水面。换气的时间不够的话,正好用脚打水,利用身体斜斜的前进的惯性来延长头抬在水面的时间。当然,头要使劲后扬,也有效果的。深深吸一口气在腹腔哪里,也能延长这个换气的时间。
---厉害的人,不用手也可以让头留在水面的。
1,假设,开始的时候人是站着的,那么开始游泳的时候,手是伸直的。和身体90度保持水平。
2,手往回划水,让身体平斜起来。
3,收手的时候,脚蹬地,让脚收起来。
4,手伸直的时候,脚打开。
5,手刚伸直,脚开始使劲打水。
6,保持手伸直,脚也伸直的状态。
7,一直维持到速度降下来了,从1开始重复。
从第二趟开始,隔一趟就抬头换气。不是每次换气哦。
1---速度降下来,准备开始划水的时候,先呼气,把气体吐完,准备换气,一口气在头离开水面前吐完。
2---前半部分,开始抬头,并到最高点。从离开水面的时候,就开始吸气,一直到最高点。
3---如果到了最高点,吸气还不足,就把,3,4的节奏加快,直接进入5的脚打水的动作。
这样可以临时的提高速度,延长头在水面的时间。
4,头离开水面的时间实在不够的话,先把脑袋潜水,多划几次,提高整体的速度,在换气,也能延长换气时间。
5,确实没有换气成功的时候,不要怕,把动作做好点,提高速度,等下一套动作的时候换气。
这里要提到,游泳镜的选择问题。
就是密封要好,那么那个橡胶要软,足够的让水压能把眼镜压紧在眼眶上。。。
[
本帖最后由 chenyue8 于 2008-10-11 12:00 编辑
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发表于 2008-10-11 11:12:06
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参考了。
还没带孩子去滑过雪呢,这几年虽说更没机会了。。。
以后得空去了一定照这个法子试试。
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发表于 2008-10-11 11:19:36
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小孩子多大开始可以学这个呢?
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发表于 2008-10-11 11:27:09
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我是3岁开始带抱在身前,带着他滑的。(抱着的时候上中级道)
4岁是小部分时间拉着绳子,让他在前面自己玩。(抱着的时候中级道)
5岁大部分时间拉着绳子,让他在前面自己玩。(拉着时候是初级道)
6岁的第一次,就有自己能滑的迹象,第二次,就自己跑了,第3次上中级体会速度去了。。。。。。
因为孩子在中级道去过很多次,习惯了中级道的坡度和速度,一点都不害怕,很容易就会了。
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发表于 2008-10-11 11:29:35
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3岁就可以了阿!
等宝宝3岁,我也去教她!
首先我得学会,呵呵[.2D12E262]
PS我有冰箭的基础,不知道能不能学的快点[.4AF0B]
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发表于 2008-10-11 11:46:11
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厉害的,几个月就上高级的都有,前提是,父母只能在自己水平下面的那个道带孩子,要保证不会摔到孩子。。。
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发表于 2008-10-11 12:01:22
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这样 oK ?
其实,我对那个常备药和提高免疫力, 食品的帖子更加关心, 毕竟那才是带孩子的精华呀.
通过食品的调节,让自己的孩子少生病,快速提高身体素质,应该大家都能用到.
那可是我多年来的生活经验.
[
本帖最后由 chenyue8 于 2008-10-11 12:04 编辑
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发表于 2008-10-11 12:50:15
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怎么改?你就辛苦一下,一起改了好了, 我授权给你,这些帖子,你随便改好了.
多辛苦.
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发表于 2008-10-11 12:50:28
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一个爱孩子的父亲,坚定完毕[.34AA3BBFBB]
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发表于 2008-10-11 13:14:02
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太强大了
我自己先学会了再说
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