因为疫情开始了户外运动

李勇杰

"★★★豆Papaの無限挑戦★★★
＃＃スポーツ編＃＃"

コロナのお陰でジムへ行けなくなったので、屋外で運動を始めました。

昼休みの時間を利用して、会社近くの公園でタバタ式トレーニングしています。
（在宅ワークの日は家の近くの海-茅ヶ崎海岸で）

2022年1月から2022年3月まで、３か月間実施して体脂肪率を１5％以下に減らすこと
目標とします。

2022年1月06日INBODY測定【体重:71.2Kg  体脂肪率:21.2％  BMI:24.6】
2022年2月04日INBODY測定【体重:68.4Kg  体脂肪率:18.5％  BMI:21.2】
一か月で体脂肪率2.7％減らしました！！

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2月は胸筋筋トレをメインとします。

1）マウンテンクライマー
2）プッシアップ
3）ジャンプスクワット
4）プッシアップ
5）ジャンピングジャンクスクワット
6）プッシアップ
7）ジャンプバービーズ
8）プッシアップ
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チャンネル登録して、注目してください。変化は続きます。

https://youtu.be/5hCXTS9u0L4