宇宙信也 发表于 2018-6-8 15:31 健身是科学,要学习,还要饮食配合。不会的话最好请教练,瞎练可能反效果,不是体质问题 ...
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AG-阿鬼 发表于 2018-6-8 18:47 请教练好贵啊 而且听说好多自称教练的都是半吊子 我现在去健身房主要就是慢跑 虽然减不了肥 但起码对身体 ...
宇宙信也 发表于 2018-6-8 19:38 好处肯定是有,不过减脂还是加上肌肉训练和科学饮食才有效果,自己查查也行 ...
AG-阿鬼 发表于 2018-6-8 20:42 自己不敢随便肌肉训练 跑步都怕 担心自己以后肌肉腿严重
让你高潮 发表于 2018-6-8 21:34 湿气重,主要是阴虚脾弱,不建议采用艾灸,刮痧等刺激手段。要先调理气血,然后活动筋络,最后采阳补阴。 ...
宇宙信也 发表于 2018-6-8 21:39 肌肉腿不是肌肉训练练出来的,一般是登山啥的吧。肌肉训练有以下好处:1,肌肉多了基础代谢提高,不容易 ...
AG-阿鬼 发表于 2018-6-8 23:00 原来如此 我基础代谢比一般女生都要低 去年一整年都在通宵工作 原本身材也很瘦 现在都胖了好多 从易瘦体 ...
宇宙信也 发表于 2018-6-9 00:57 基础代谢低=吃同样的能量人家消耗光了你剩下了存成脂肪。普通人活动消耗只占总代谢20%左右,跑跑步增加一 ...
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