【練習メモ】

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ダブルスでは、直接ボールを打たなくてもポジショニングで相手にプレスをかけていくことが必要です。
ボールに触れていなくても、確実にコースをふさぐことで、パートナーの守備範囲が狭くなる分、次の展開が有利になります。
相手に打つところがないと思わせ、考えさせることが、ひいては、プレッシャーという心理変化を促します。
キープゾーンから、リズムを切り替えアタックゾーンへ持ち込み、自分のペースでウィニングゾーンで確実にポイントすることが重要です。
テニスは、「リズムを崩す」スポーツです。自分にあった有利なリズムは、何か？それが、自分のプレースタイルかもしれません。

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テニスは、ミスの連続です。プロも必ずミスをします。大切なのは、相手よりひとついいプレーをしようと心がけることです。
このことは、練習のときも同様で、「いいショット」でも「悪いショット」でも常に、次に「もっといいショット」を打とうと心がけることです。
そして、「誰もが本来もっている能力を限られた時間の中でどれだけ引き出すか」が上達のポイントとなります。努力して積み上げて上達するといった考え方では、いずれ、ないはずの限界を感じたり、バーンアウトしてしまいます。
「本来の能力を引き出す」ための取り組みを継続して行う努力こそが練習です。
誰もが練習に費やせる時間は、限られています。「限られた時間の中で、上達する発想」を身に付け、「本来の自分の能力を引き出す」ための練習に取り組むことが必要です。

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有利な展開を構成するためには、最低、３球は必要です。
一球目は、ネットにつくためのボール、二球目は、チャンスをつくるボール、三球目は、ポイントを決めるボールです。
サービス又はレシーブがいいところに入って、相手の体勢が崩れたとき、若しくは、ベースラインの打ち合いで、いいところに入って、相手の体勢が崩れたときの三つのパターンから展開されます。
相手の体勢が崩れたときは、ボールが短くなる可能性が大きくなります。必ず一歩前に入り、一球目のアプローチ　→　二球目のボレー　→　三球目のスマッシュ　をイメージしましょう。
偶然を繰り返す展開からのポイントよりも、必然の展開、つまり「勝ちパターン」をいつでも構成できるように練習に取り組むことが必要です。

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テニスは、「リズムを崩す」スポーツです。
リズムの中で、ゲームが展開されることから、このリズムに自分のタイミングを同期化する必要があります。
リズムを同期化するための基本は、フットワークです。このフットワークに意識がいっていないと安定したプレーが困難になります。サービスゲームについては、最初の一球目を自分から打てるため、自分のタイミングでゲームに入ることができますが、レシーブゲームについては、相手のサーブを受けるところから始まります。プレーヤークラスになると必ず低い姿勢で、体を前後左右に揺らして構えています。これは、サーバーのタイミングに自分を合わせているためで、サーバーとレシーバーのタイミングを同期化することで、自分のタイミングでレシーブすることができるからです。何もしないでいるところに、いきなり時速１５０キロを超えるサーブがきたら対応することができません。同じタイミングでいることで、サーブを自分の懐に引き込むことができます。野球やソフトボールでも同様です。バッターは、構える際、前足を小刻みに上げ下げするなどして、ピッチャーとタイミングを同期化しています。ピッチャーと同じタイミングでいることで、いつでもスイングできるようにしています。名打者になるとウェイティングサークルでのストレッチから打った後ファーストベースに走る際、バットを置く位置まで一連のリズムを繰り返しています。
試合では、目に見えない駆け引きがありますので、レシーブに限らず全てのプレーにおいて、打たされるのではなく、自分のリズムで、相手に打たせる間合いで、プレーできればベストです。ゆえにフットワークはプレーを構成する上で、大変重要な要素となります。

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テニスは、対戦型競技ですので、水泳や陸上競技のタイムのように、強さに関する絶対値がありません。強さとは、対戦相手によって常に相対的であるため、技術とは別に、対戦相手に対応する競技能力を向上させる取り組みが必要となります。
練習では、上手くできるのに、試合で上手くできないのは、この競技能力の向上に対する取り組みが不足しているためです。試合の中でミスしたとしても、練習でできているのであれば、決して、練習が不足しているということではありません。そこで、練習を繰り返すのではなく、試合の中で対応できるよう修正する取り組みが必要です。
ミスは、既に過去のものであり、取り返すことはできません。また、将来も必ず起こるものです。ミスしたことによる自己否定を避けるとともに、ミスは起こりえるものとして認識を高め、過去のミスを将来に活かし、「次はもっといいショットを打とう」という修正に対する意欲を高め、ミスする確率を低下させる継続的な取り組みが、競技能力の向上を促進します。

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ダブルスにおける、ボレーボレーの基本的な配球は、つなぐときは「クロス」、決めるときは「ストレート」です。
クロスコートの前衛が互いの足元を狙い、又は速いボールで、ボールを浮かせ、パートナーにポーチで決めてもらうのが一般的なパターンです。
パートナーは、相手の状況を的確に見極めなければなりません。厳しいコースにボールが行けば、相手の体勢が崩れます。次のボールは必ずチャンスボールになるのですからポーチに出ます。ポーチのコースは、当然ストレートです。仮に頭上を越えてもパートナーが対応できるからです。
ネットプレーの上手な選手は、いつの間にかいいところにいるのではなく、パートナーのボールがいいところに決まって、相手の体勢が崩れるのを常に見計らっているので、そういった状況でのポジショニングによりプレッシャーを与えることができるわけです。
よって、決めるとき以外にストレートにコースを変更することは、かえって自分たちのフォーメーションを崩すことになるので、よほどの実力差がある場合を除き避けるべきです。
実力が拮抗している場合、通常、「攻撃力」より「守備力」が勝りますので、難しい展開になってしまいます。

Sloker

スイングには、「加える力」と「発生する力」の２種類があります。
安定したスイングを確保するには、大変重要な要素となります。
すべてのショットにおいて、最初から最後まで力を入れて打つことはありません。
スイングは、「インパクトまでのスイング」と「インパクト後のスイング」に分かれます。
インパクトまでのスイングは、インパクトの衝撃がもっとも集中するスイートスポットにボールを引き込み、「加える力」により、しっかりボールを支え、ガットの反発力やラケットの復元力により「発生する力」を効率的にボールに伝えます。
この２つの力を使い分けることで、リカバリーができますので、その結果、安定したショットが可能になります。
この「発生する力」と同様に、プロネーションなど、すべての動作を「発生させる動作」と連動させることを意識すると効率的なフォームとともに、ここ一番の大切な場面で「気持ちを温存する」ことができます。

蘭花姐姐

日本語我卡拿奶，啊他妈姨她姨
能不能给翻译一下

martina

蘭花姐姐 发表于 2010-9-29 11:40
日本語我卡拿奶，啊他妈姨她姨
能不能给翻译一下

らんね、

写真を拝見しました。とても綺麗で可愛いです。　

好きです。　[.0DD42A76]

蘭花姐姐

martina 发表于 2010-9-29 12:36
らんね、

写真を拝見しました。とても綺麗で可愛いです。　

那么多美女你怎么知道我是哪个呢