对于初学者的一点忠告，关于羽毛球的基本知识……

nknz

自己也不是理论水平非常高，实际水平也一般。但是看到那么多羽毛球爱好者在初学的时候走弯路觉得有点可惜，所以想专门说说有关于初学者的必懂的一些羽毛球基础知识。

大概说说自己从身边朋友打球上所看到的一些问题吧，以后有再补充。

1. 养成最高处击球的习惯。
2. 懂得如何运用手腕的外旋和内旋。
3. 手指发力的重要性，大拇指对于反手发力的重要性，还有轻松握拍和用力握拍的正手发力。
4. 网前球的击球点要高，不能太低，不然重心起不来。很多人都是这个问题，尽量高一点击球一下子步伐就可以加快很多，特别是击球后回后场的时间增加好很多。
5. 单打和双打的站位。 单打站在中间偏左一点，因为一般人反手都很弱。 双打起高远之后分两边站，进攻的时候分前后站，一般是逆时针换更换相互位置。
6. 左肩膀正上方的球要用正手绕头顶击球，而不是用反手打。
7. 手腕发力的时间： 在大臂，小臂，等发力到一定程度后，最后手腕猛地一个爆发力出去是最省力的，前面可以说只是一个借力。、
8. 尽量在身体前方击球，如果过了头顶，那就侧身站位，用绕头顶的姿势从身体后侧往下压球，至少不会给对方造成进攻的机会。
9. 拍子的高度要看情况做决定。一般来说，手肘不能和身体的夹角小于90度……不然很多球会很被动。看到球，很快就会过来了，之间还要举拍，做准备，然后发力，根本就来不及了，特别是双打的平抽档或者网前封网的时候一定要把拍子举起来。而单打的时侯一般把肘抬起来，大概和身体成45度到90度的夹角，而小臂呢，最好是向前伸，而不要往下垂，不然在某些情况下很被动。

nknz

刚打完工回来，很累~~呵呵，昨天打球很有收获。自己也发现了很多不足之处。

如果大家有什么问题可以一起探讨，我说的不一定对，也不一定解释的很清楚，有什么问题可以在本帖子里面询问，会的人都可以一起讨论！

本帖目的只为羽毛球爱好者提升自身水平而设，绝对反对任何人身攻击！！

lotusex

学习了！

欢迎这样的帖子！太有用了！

nknz

呵呵~~希望大家都多发表意见，一起进步！

台风13号

这9点讲的真不错啊。。

1，4，5，6，8，9已经深有体会，不过还不能时刻都做到。

2，3，7还在摸索阶段。

还需多多练习啊！

台风13号

刚打完工回来，很累~~呵呵，昨天打球很有收获。自己也发现了很多不足之处。

如果大家有什么问题可以一起探讨，我说的不一定对，也不一定解释的很清楚，有什么问题可以在本帖子里面询问，会的人都可以一起讨论！
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nknz 发表于 2009-6-15 00:10

辛苦了。。

以后有时间就来，多跟他们切磋切磋，呵呵

maggie

学习学习 [.2D2EA467F]

流浪的脚步

恩，写的都很好，我也有体会，不过有些还是没养成习惯。
第9条应该是双打的，单打不是过头顶，应该是腰部左右吧。

还有一点，动作幅度。
有的人是轮个大圈去打球，慢，浪费体力，容易失误。

恶咄咄

顶一个!和你打球很受用

nknz

回流浪的脚步，拍子放在下面的话，会很被动的~~呵呵~~~也不是说非要举那么高，至少不要垂下来就好了。