二十种世界公认减肥食品（号称，哈～）

bougainvillaea

过年了，大家一定吃得不错吧～
不过天冷容易长肉，网上看到一些号称减肥的食品，大家不妨最近多吃些[.AF61.]



　  牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。
　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
　　洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
　　黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
　　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
　　燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
　　绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
　　牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
　　章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。
　　海藻：它含有丰富的矿物质，不含热量。食用时可加入适量的醋，或用来炒蛋，以此增加菜的份量。
　　鸡胸肉：它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。如果将鸡胸肉用酒稍蒸，味道会更鲜美。
　　奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
　　豆腐：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。

ゆい

刚好准备减肥了，学习学习

bubu

怪不得怎么吃也胖不了,原来,我整天在吃减肥食品啊![.D81A0477.]

youyou63

不过要天天油炸豆腐了，还减肥？呵呵

小树呆熊

原帖由 bubu 于 2009-1-4 15:10 发表
怪不得怎么吃也胖不了,原来,我整天在吃减肥食品啊![.D81A0477.]

我跟你一样 除了牛奶 其他的都是我经常吃的。。。。。。。。

所以我也不吸收 我这么能吃 也是不胖

casper1119

我都有吃啊，怎么还是瘦不下来呢，郁闷阿。。。

bougainvillaea

原帖由 casper1119 于 7-1-2009 12:05 发表
我都有吃啊，怎么还是瘦不下来呢，郁闷阿。。。

八成是还吃了很多其他东东[.2D12E262]

viv_411

记号..............

tsubame

减肥中~来学习一下~