刚开始了 YouTube，对健身减肥 感兴趣的朋友 来关注一下。

李勇杰

刚刚 开始了 YouTube 是YouTube小白
对健身，减肥 感兴趣的朋友 来关注一下 谢谢

★★★豆爸爸的無限挑戦★★★
＃＃ 运动、减肥，健身 系类 ＃＃                                
                                       
因为疫情不能去健身房了，所以开始了户外锻炼                                       
                                       
午休时间，在公司附近的公园里进行Hiit-Tabata方式的训练。                                       
（在家办公的时候，在家附近的海岸-茅崎海岸）                                       
                                       
2022年1月至2022年3月，进行3个月，将体脂率降至15%以下。                                       
                                       
                                       
2022 年 1 月 6 日 INBODY 测试 【体重：71.2Kg 体脂率：21.2% BMI：24.6】                                       
2022 年 2 月 4 日 INBODY 测试 【体重：68.4Kg 体脂率：18.5% BMI：23.7】                                       
2022 年 3 月 3 日 INBODY 测试 【体重：67.2Kg 体脂率：17.2% BMI：23.3】                                       
目前通过两个月的锻炼减少了4%体脂率！！                                       
                                       
***************************************                                       
二月份的主要运动是以锻炼胸肌为主                                       
                                       
1）登山跑                                       
2) 俯卧撑                                       
3）深蹲跳                                       
4) 俯卧撑                                       
5) 深蹲开合跳                                       
6) 俯卧撑                                       
7) 波比跳                                       
8) 俯卧撑                                       
***************************************                                       
谢谢大家的关注和支持！                                       
https://youtu.be/Ecwy4ss2wqY

rasta

哥们,,,,,日子太平淡了吧, 哈哈哈. 加油吧

李勇杰

rasta 发表于 2022-3-9 10:04
哥们,,,,,日子太平淡了吧, 哈哈哈. 加油吧

呵呵 说平淡 健健康康的也说是 平淡把