发现走路是最好的减肥办法，尤其对IT胖子们

优雅的堕落 · 发表于 2018-9-10 14:05:06

归隐田园发表于 2018-9-10 14:03
不是有人计算过吗，一天走2万步消耗的热量也是寥寥无几的

西游里有个死胖子，走了十万八千里都没瘦下来，何况他还吃素

290042773 · 发表于 2018-9-10 17:15:43

光靠走，走断腿了也没啥用，还得要先管住嘴再说

zhanglan_zl · 发表于 2018-9-10 20:27:47

老铁，扎心了

Godiva0 · 发表于 2018-9-10 21:52:28

尽量加快行走的速度，最好微微出汗的状态；
保证每天4km，时间控制在40~45分钟左右；
快走完毕后，淋浴换衣慢饮温水300cc；
周期：先坚持一个四季（一年）然后体检一下去。。。

gushusyo · 发表于 2018-9-10 23:06:55

少吃就能减肥，运动促进食欲，无法达到减肥目的

kathyliu578 · 发表于 2018-9-11 08:51:08

走太多也不好，对膝盖不好，如果你还年轻还没啥问题

kathyliu578 · 发表于 2018-9-11 08:51:55

春子0311 发表于 2018-9-10 13:25
求增肥的方法.....

来拉仇恨了，

kathyliu578 · 发表于 2018-9-11 08:52:36

归隐田园发表于 2018-9-10 14:03
不是有人计算过吗，一天走2万步消耗的热量也是寥寥无几的

在跑步机上快走四十分，也只消耗200卡路里

春子0311 · 发表于 2018-9-11 17:26:02

kathyliu578 发表于 2018-9-11 08:51
来拉仇恨了，

彼此彼此..哈哈

人在屋檐下 · 发表于 2018-9-11 17:35:52

别勉强，膝盖关节走坏了一辈子事

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