健身的我们应该多吃猪肉还是鸡肉？

xiaobaoinusjp · 发表于 2018-6-17 15:07:16

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岁月静美 · 发表于 2018-6-17 23:33:47

鸡肉》牛肉》猪肉，推荐鸡肉，猪肉应该要吃赤身。

宇宙信也 · 发表于 2018-6-18 11:20:58

鸡和鱼都是白肉，白肉蛋白质含量高质量好，而且脂肪少，美国巴斯尅特保运动员乐邦詹士好几年从不吃红肉，所以现在33岁了身体强度还那么好

PerfectMoment · 发表于 2018-6-19 16:23:50

吃什么关键还是看训练强度，还有预算。没钱吃蛋清，有钱吃马肉，鸵鸟肉。
对于普通强度的健身爱好者来说，红白肉的营养成分差别对于健身成果的影响微乎其微，看自己喜好吃吧，注意好热量就行。
如果你只是打一只麻雀，无论是用枪打还是大炮轰，其结果都是一样的，补多了也只是浪费而已

最爱红尘 · 发表于 2018-6-19 19:53:17

没钱吃蛋清

dtzealot1 · 发表于 2018-6-20 09:34:21

善哉善哉，施主就不要吃肉了。

xiaobaoinusjp · 发表于 2018-6-21 09:27:59

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xiaobaoinusjp · 发表于 2018-6-21 09:28:39

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宇宙信也 · 发表于 2018-6-21 10:13:27

xiaobaoinusjp 发表于 2018-6-21 09:28
从来不吃红肉？？

对，猪肉他是不碰的。貌似C罗食谱里面基本也都是水煮鸡胸啥的

sure_david85 · 发表于 2018-6-21 15:09:08

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