有没有发现意大利制衬衫偏小

xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 11:53:26

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xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 11:53:58

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ReeceZhao · 发表于 2017-12-27 11:56:37

xiaobaoinusjp 发表于 2017-12-27 11:53
现在已经不增了
已经增到55kg了
想减都减不下来了

只有有氧运动和机械和控制饮食
因为身体脂肪是从最好消耗的地方开始的，而且每个人不一样
Keep应用上的HIIT课程挺好的，你可以试试

体重不是衡量身材的标准
身体的肌肉量，脂肪率，BMI等更重要

建议你多练肌肉，增加基础代谢

xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 12:00:22

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xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 12:01:32

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ReeceZhao · 发表于 2017-12-27 12:15:56

xiaobaoinusjp 发表于 2017-12-27 12:00
问题是这样一来我其他部位也会被减掉
大腿上胳膊上和背部脂肪我都想保留
当然还有胸部

那你得重新考虑你的健身减肥计划
而且没有局部减脂这个说法
建议你多看看这方面的文章之后再计划怎么去减吧

练胸肌好像可以丰胸

泰拳空手道啥的我不懂
主要是你想练的是招式，力量，还是身心
建议去询问大师级别的任务，哈哈

ReeceZhao · 发表于 2017-12-27 12:20:00

xiaobaoinusjp 发表于 2017-12-27 12:00
问题是这样一来我其他部位也会被减掉
大腿上胳膊上和背部脂肪我都想保留
当然还有胸部

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNTA5NzgyNQ==&mid=2653122760&idx=2&sn=48874c9d617f4e0cbb5cd5a38d7c48ac&pass_ticket=sdImr2%2FIt4iW2nFV0nB7iN1UYrC%2Btmz8DyWVO7hWLMU%3D

xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 12:24:46

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xiaobaoinusjp · 发表于 2017-12-27 12:25:10

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ReeceZhao · 发表于 2017-12-27 12:27:52

xiaobaoinusjp 发表于 2017-12-27 12:25
好文
仔细看看
还有一个方法

你的减肥观念好恐怖。。。。。。。。。。

可以让你男朋友帮你

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[夫妻秘话] 有没有发现意大利制衬衫偏小