调养身体

ReeceZhao · 发表于 2017-11-13 16:14:20

soy123 发表于 2017-11-13 15:49
我的节食减肥就是早上空腹两个香蕉
一杯水
午饭正常，

健康的减脂方法也有好几种

我之前瘦下来是早中正常吃，别撑了就行
晚饭支持沙拉和蛋白粉或肌胸肉
一周3天健身房全身练

饮食控制是控制高热量高脂肪高躺，多吃蔬菜补充蛋白就没事
早上要吃好
中午可以少吃，傍晚的时候饿了吃沙拉

emaox · 发表于 2017-11-13 16:16:51

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soy123 · 发表于 2017-11-13 16:19:13

ReeceZhao 发表于 2017-11-13 16:14
健康的减脂方法也有好几种

我之前瘦下来是早中正常吃，别撑了就行

一周三天全身练
这个强度好高啊

你很自律

这样下来现在的身材保持得如何呀

晚上总会有一些公司聚餐或者朋友吃饭的

怕坚持不来

好的，那我还是开始准备早起跑步吧

可以先快走或者慢跑吗？

2月为了减肥开始跑步，把脚伤到过，
休整了半年多，脚才好

蔷薇1314 · 发表于 2017-11-13 21:14:41

吃阿胶糕早、晚各一片，非常补血养颜的！

sunxiaolei · 发表于 2017-11-13 21:22:35

找个好的中医号脉就行了，10年前我就是气色不好找个中医院大学的老师给把得脉，她就给开了一味中药让我泡水喝，两个月气色就好很多。

id35350066 · 发表于 2017-11-13 21:27:53

晚上睡不着多想想隔壁老王

jokerli · 发表于 2017-11-14 00:59:57

性生活，我只能帮你到这里了。。。

soy123 · 发表于 2017-11-14 09:05:49

蔷薇1314 发表于 2017-11-13 21:14
吃阿胶糕早、晚各一片，非常补血养颜的！

这个日本有卖的吗？

蔷薇1314 · 发表于 2017-11-14 11:03:20

soy123 发表于 2017-11-14 09:05
这个日本有卖的吗？

有的，我的福建朋友专门做给上门送货，而且干净卫生，我一直在吃的，如果你需要的话我可以帮你联系一下。

LinShuQinhao · 发表于 2017-11-16 22:08:46

亲爱的我可以教你啊自己亲身体会的微信号linshuqin3370

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