调养身体

soy123 · 发表于 2017-11-13 15:17:39

ReeceZhao 发表于 2017-11-13 15:16
跑步，减脂

跑步就可以调节身体内分泌而使脸色好转吗？

真的那么神奇吗？？？

ReeceZhao · 发表于 2017-11-13 15:23:00

soy123 发表于 2017-11-13 15:17
跑步就可以调节身体内分泌而使脸色好转吗？

真的那么神奇吗？？？

重要在坚持，每天早上起来跑30分钟
还有饮食和睡眠
肌肉也得练的，增加基础代谢

soy123 · 发表于 2017-11-13 15:29:56

ReeceZhao 发表于 2017-11-13 15:23
重要在坚持，每天早上起来跑30分钟
还有饮食和睡眠
肌肉也得练的，增加基础代谢 ...

早起空腹跑OK吗？

我曾经因为节食减肥而严重贫血过

所以对饮食比较担心

emaox · 发表于 2017-11-13 15:39:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

soy123 · 发表于 2017-11-13 15:41:45

chrising 发表于 2017-11-13 15:38
山药桂圆一起煮都很好

山药也要煮吗，
ok
知道了

ReeceZhao · 发表于 2017-11-13 15:48:49

soy123 发表于 2017-11-13 15:29
早起空腹跑OK吗？

我曾经因为节食减肥而严重贫血过

你的节食减肥是早中晚几乎都不吃那种吗？

早上起来喝杯温水，吃个香蕉啥的

soy123 · 发表于 2017-11-13 15:49:49

ReeceZhao 发表于 2017-11-13 15:48
你的节食减肥是早中晚几乎都不吃那种吗？

早上起来喝杯温水，吃个香蕉啥的

我的节食减肥就是早上空腹两个香蕉
一杯水
午饭正常，
晚饭少吃

然后就变得非常不健康

许由 · 发表于 2017-11-13 16:07:27

穴位按摩，现在这个季节可以试试足三里，其他可以详细问我。

emaox · 发表于 2017-11-13 16:09:21

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

emaox · 发表于 2017-11-13 16:12:36

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

emaox emaox 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2017-11-10 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-11-13 15:39:05 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

emaox emaox 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2017-11-10 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-11-13 16:09:21 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

emaox emaox 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2017-11-10 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-11-13 16:12:36 \| 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

[随便说说] 调养身体