这两种蔬菜将全国糖尿病发病率下降了

倔强小爷

　　说起日本，在人们的印象中就是，精致会养生，的确，日本素有“长寿之国”之称，日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。在55—64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。日本的肥胖率还不到4%。而全球最爱运动的国家美国，肥胖率高达31%。中国人肥胖率则为12%左右。

　　前些年，日本的糖尿病发病率也很高。但之后，严谨的日本人开始越来越多的调整自己的饮食结构，吃饭发面以清淡的日式料理为主，鱼肉和蔬菜备受青睐，人们平均每天的食盐摄入量控制在6克以内。这样一来，使得日本国内患糖尿病的人数直线下降，患病率由原来的36%下降了21%，到达最终的15%，并且高血压的患者也越来越少。

　　另外，日本人还会刻意多吃些南瓜、菠菜、冬瓜等能预防糖尿病的蔬菜。

来源：穿帮网