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春季饮食排毒计划，为夏季秀出完美的你做准备！
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引导语：窝了一个漫长的冬天，春天终于来了。在这个万物复苏的季节，让我们吹起春季饮食排毒的季节号吧，把冬天里沉淀下来的毒素统统消灭干净。为了自己的健康，为了自己最坚挺的本钱，看完这篇文章，你一定也要跟着做哦。不然你会发现：春天不排毒，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，冬天徒伤悲......
体内其实有多毒素存在，这些毒素来自人体消化和代谢过程中的副产物（不被人体吸收利用的废物质），而“排毒”就是这些废物质的正常代谢过程！
人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。
那么，也许你会问，既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢?这和现代生活型态息息相关，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。
当身体内的毒素“超载”，就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况，这时排毒疗程就必须上场
简易排毒小方法：
【多喝水】喝大量的水可帮助中和体内毒素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。
【定期去角质】肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
【泡澡】泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错
【多吃益菌产品】食用专为排毒设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。
【改变饮食习惯】以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。
编后语：为健康排毒，虽然是一件刻不容缓的大工程，但绝对不是一项复杂的工程。只要注意好生活习惯中的一些小细节，让生活行为规范起来，健康的身体永远都是属于你的。时刻关注一些养生的小知识，你，就是最专业的养生专家。
