留言板
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- 喜欢您的帖子,
- 寒凌果
- 你好 09年你发的那个关于大学院的 帖子我看见了 真的很受鼓舞 一直在犹豫 因为家里也不是说随便就能拿出几十万的、所以很纠结于去不去 考不上是不是浪费了 看到你发的我真的真心感谢你 谢谢
- Gdy
- 也是健美爱好者吗?
- エアーマン
- 今年年底差不多能单手扣篮
- エアーマン
- 今の俺はまだ全盛期に達していない
- lzbzhy95
- 为了促进在日华人假日文化生活交流，
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- chengongfeng
- 有你的照片吗。没准我见过你的。
- Jackitshot
- 初次见面，很久N年没去了宫城仙台山形天童，东北名人艾尔曼还好吧？
- 受伤的天使
- 你好 我也是电装的。 有空一块玩阿。
- snowdream
- 于洋，国内电话：13820363621
- エアーマン
- 第一次开高速
- エアーマン
- 80公斤推了7个
- ZHAOZHAO326
- 你的照片看不到
- エアーマン
- 这两天加了不少好友，如果是交往的mm，站内我
- 201104
- 你1924年的啊。不像啊~~~
- エアーマン
- 8组俯卧撑，8组蛙跳
5组蹲跳，5组单腿弹跳，5组100米冲刺
2公里
- guozq12305027
- 你坚持多长时间了？都主要选择什么器械呢？
- エアーマン
- 1 用接近max重量
2 买蛋白粉，练完了30分钟-1小时之内喝（一次20g)
3 相同部位的肌肉，锻炼要间隔48小时（隔一天）
4 每天慢跑2-4公里，减少身体脂肪含量，控制饮食
做到这些，外观就会好看
- guozq12305027
- 两个都有吧，但是比较注重外观
エアーマン: 看你健身的目的了
1 外观上好看
2 爆发力/耐力
- guozq12305027
- 练得不错啊，传授点经验呗
