水一发，一年了，终于瘦下来了。成功秘诀。

漫步人生路 · 发表于 2016-7-4 10:36:24

没有运动基础的哪个刚开始都着罪，练练就好了，我就一点没有这月开始花钱去练，周六练一个小时，周日早晨起床都费劲休息一天，今天还是疼，我还在想晚上去不去呢

wangjiao1219 · 发表于 2016-7-4 10:37:22

翠湖寒发表于 2016-7-4 10:31
最后一种最有效果，不过没有运动基础的人做不下来

朱莉安麦克斯？刚才查了一下、没查到。怎么才能看到啊。

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 10:42:07

wangjiao1219 发表于 2016-7-4 10:37
朱莉安麦克斯？刚才查了一下、没查到。怎么才能看到啊。

Jillian Michaels 。No More Trouble Zones和Banish Fat Boost Metabolism

以上者两套本人实践最有效，可以上YouTube看

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 10:42:52

漫步人生路发表于 2016-7-4 10:36
没有运动基础的哪个刚开始都着罪，练练就好了，我就一点没有这月开始花钱去练，周六练一个小时，周日早晨起 ...

去去去，我坚持快一年了

松柏的哲学 · 发表于 2016-7-4 10:59:17

真牛，像楼主学习

梅友前 · 发表于 2016-7-4 11:00:32

来个前后对比图,上图再试试应该就好了吧,我昨天还上了图呢

暗自流离 · 发表于 2016-7-4 11:31:17

20斤！。。
一共才几斤啊。。

tigerrr · 发表于 2016-7-4 11:38:02

饮食怎么配合的，晚饭正常吃吗？

阿罗哈 · 发表于 2016-7-4 12:13:04

牛。。。。

大牛 · 发表于 2016-7-4 12:18:40

小春就这么点玩意，一天也没几个新帖子，来不来都一样么

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

[成长日记] 水一发，一年了，终于瘦下来了。成功秘诀。