夏天了！组队去健身！

renzaitaxiang · 发表于 2014-6-10 02:28:26

很喜欢健身，就是在伏见太方便了。我在中川区

renzaitaxiang · 发表于 2014-6-10 02:30:29

有没有中川区喜欢健身的朋友，一起在中川找个健身房，微 ddp1973

dapig · 发表于 2014-6-10 10:17:12

楼主卧推能推多少啊？
后背练的很有型。

guozq12305027 · 发表于 2014-6-10 12:10:00

296033756 发表于 2014-6-9 22:47
瞎练一年，计划训练1年+饮食+训练1年~ 慢慢琢磨~

很不错啊，3年就这么好，基础应该也很不错。我一直在瞎练，上班后时间不自由，总是断断续续的。
最近稳定下来了，也想计划一下。有时间交流一下，交个朋友。微信ID也是guozq12305027。

296033756 · 发表于 2014-6-10 17:02:48

guozq12305027 发表于 2014-6-10 12:10
很不错啊，3年就这么好，基础应该也很不错。我一直在瞎练，上班后时间不自由，总是断断续续的。
最近稳定 ...

上网看一些教材吧~

guozq12305027 · 发表于 2014-6-10 20:05:51

296033756 发表于 2014-6-10 17:02
上网看一些教材吧~

恩，三年进步很多啊～胳膊和背很不错，加油！！

guozq12305027 · 发表于 2014-6-10 20:06:15

296033756 发表于 2014-6-10 17:02
上网看一些教材吧~

恩，三年进步很多啊～胳膊和背很不错，加油！！

296033756 · 发表于 2014-6-10 23:36:50

guozq12305027 发表于 2014-6-10 20:06
恩，三年进步很多啊～胳膊和背很不错，加油！！

给你个建议吧~ 从大肌肉群开始练，腿，背，胸，腿尤其重要，下盘练好了其他肌群就风一般的长！！！

guozq12305027 · 发表于 2014-6-11 05:56:23

296033756 发表于 2014-6-10 23:36
给你个建议吧~ 从大肌肉群开始练，腿，背，胸，腿尤其重要，下盘练好了其他肌群就风一般的长！！！ ...

原来如此，之前一直不练腿，觉得腿太粗穿裤子不好看

谢谢啦。
起床跑步啦～

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