一周瘦了4斤

油茶 · 发表于 2012-7-4 11:04:19

小小闫叫阿木发表于 2012-7-3 23:41
比如今天早上吃的煎鸡蛋和超市买的小碗的汤、中午吃的烤鱼和蔬菜沙拉（在超市买的）、晚上我到家、吃的点 ...

谢谢mm的详细回复
我一个同学每天是白菜豆腐汤,
38天减了20kg
不过他基数大
而且吃的没有你全面
看来我也得调整一下了
我都是在家煮一些白菜或圆白菜,豆腐,肉
汤没有多少,菜跟汤都吃完
跟你一比还是吃的太多了
mm要继续保持哦

hanteki · 发表于 2012-7-4 11:12:54

小小闫叫阿木发表于 2012-7-2 20:21
恩、是呀。就是不吃主食和含糖的东西

那水果也不吃吗？

hanteki · 发表于 2012-7-4 11:15:32

lawuyy 发表于 2012-7-2 21:50
话说我不吃早饭时，和晚饭后称，都能相差4斤

我也是

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:04:58

没按照这个方法，因为有喝牛奶，吃干果，每天一小碗榛子和瓜子，上瘾，不吃受不了的那种
不吃主食，少吃，晚上出去走1个小时，一周瘦了不到3公斤

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:05:57

ακαлε 发表于 2012-7-2 21:06
我现在没事就称一下的稍微涨一点我就忍住嘴不吃这样有大效果 ...

这个自我控制的方法不错

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:29:37

lawuyy 发表于 2012-7-2 21:50
话说我不吃早饭时，和晚饭后称，都能相差4斤

早上的时候体内水分低所以轻，测量体重最准的时间是晚上吃饭之前

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:30:51

小小闫叫阿木发表于 2012-7-2 22:52
我觉得任何的减肥方法、狂吃都会反弹的~即使运动减肥、瘦了以后就可以多吃了么、一点点控制饭量、保持饭 ...

对，同意！！！！！！
没有不反弹的减肥方法，一定要保持，少吃多运动

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:31:18

KZMAY 发表于 2012-7-2 22:56
我从来木有狂吃过
就是一恢复吃主食，立刻复胖

跟体质有关

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:34:30

小小闫叫阿木发表于 2012-7-3 00:32
我忘了说一点、我一周蒸4次桑拿、加控制饮食

LZ桑拿太频繁了，皮肤会变差的啊

漂_漂 · 发表于 2012-7-4 12:37:07

kana1977 发表于 2012-7-3 11:32
尝试过,效果一般, 不太痛苦,但早上不吃点甜的,或者碳水化合物类,对于一天要对着电脑工作的人,明显脑力跟不 ...

是不吃点带糖的有点困难啊
吃写水果，水果里也有糖分，我是实在坚持不住了就吃一小块奶酪，卡路里低，还减少饿感

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