微风何处不过，
烟花眼前易冷，
秋叶何处不落，
杨柳堤边挂醉，
放松，就让身体和头脑自然在那里，你只是作为一个观照者。你既不是身体也不是头脑，你就像是一面镜子，这是你最终的实相，你的本性。学打坐静心，像佛并无固定的状态，如果是坐禅，那么禅也不在于坐或卧。法永不停驻于万事万物，所以你不可有任何取舍。如果执着于打坐之相，那就误解了其中的要旨。放松你本性的周边包括你的身体，放松你的行为，以一种放松的方式走路、吃东西、聆聴、谈话。在每个过程中放慢下来。不要匆忙而且不要催促。如果我们一开始就在这里，而且我们也将在这里到最后一刻。我们从过去一直都在这里而我们也将会永远在这里。也许形式一直不断改变，但灵魂本质不变。