早上 三分之一的 杂粮面包 一个茶叶蛋 一小杯 自己榨葡萄汁   11：30  饿了 吃了一口杂粮面包 又吃了一个番茄。
中午十二点半 吃午饭  蒜苗炒肉，茄子，青菜豆皮， 西葫芦，米线。各种蔬菜。最近没油水 吃点油水，通通肠胃~
晚上吃了半个小西瓜后，上称的体重是64.8。

7.7号减肥第一天 体重 65.5
7.8号减肥第二天 体重 65.2
7.9号减肥第三天 体重 64.8
7.10号减肥第四天体重 64.9
7.11号减肥第五天体重 64.8